秋の冷えは美容の大敵！？ 健やかで美しい肌を保つための「温活」とスキンケア | 肌改善 | 郡山のエステなら脱毛メニュー豊富なプライベートサロンCOTTON| 男性利用OK

朝晩のひんやりとした空気に、秋の深まりを感じる季節。

過ごしやすくなったとはいえ、

実はこの「秋の冷え」こそが、あなたの美容を脅かす大敵かもしれません。

気温の低下や寒暖差、空気の乾燥が強まるこの時期、

油断していると肌トラブルが一気に目立ち始めます。

1. 血行不良による「くすみ」と「ターンオーバーの乱れ」

冷えは血行不良を招きます。

血液は肌の細胞に必要な酸素や栄養素を運び、

老廃物を回収する役割を担っています。

●くすみ・透明感の低下
血の巡りが悪くなると、肌の血色感が失われ、

顔色がどんよりとくすんで見えたり、

透明感が失われたりします。

●シミの目立ち
 血行不良により、

肌の新陳代謝（ターンオーバー）が乱れがちになります。

夏に浴びた紫外線のダメージで生成されたメラニンが

スムーズに排出されず、

シミやそばかすとして表面に残りやすくなります。

2. 肌の「乾燥」と「バリア機能の低下」

秋は湿度とともに気温も下がり、

肌の皮脂や汗の分泌量が減少します。

●乾燥・ごわつき
健康な肌に必要な皮脂膜が十分に作られにくくなり、

目元や口元、頬などのカサつきや

ごわつきが気になります。

●バリア機能の低下
 皮膚温度が低下すると、肌のバリア機能も低下し、

うるおいが逃げやすくなったり、

外部からの刺激を受けやすくなったりします。

3. 「むくみ」と「たるみ」の原因に

寒暖差による血行不良や自律神経の乱れは、

体内の水分の代謝機能を低下させます。

●むくみ
余分な水分が溜まりやすくなり、顔や体がむくみます。

●たるみ
 むくみを放置すると皮膚が伸びて、

たるみの原因につながることもあります。

冷えによる美容への影響を防ぎ、

冬に向けて健やかな肌を育むためには、

体の内側と外側からのケアが欠かせません。

1. 体を内側から温める「温活」習慣

体を芯から温めて血流を促進する温活は、美容の要です。

●湯船に浸かる
忙しい日もシャワーで済ませず、

湯船に浸かって体を温めましょう。

血行促進と疲労回復効果が期待できます。

重炭酸入浴剤などもおすすめです。

●温かい飲み物を
温かい飲み物（白湯、ハーブティー、生姜湯など）を

積極的に摂取し、体を内側から温めましょう。

●適度な運動
体の熱の多くは筋肉で生み出されます。

軽いストレッチやウォーキングなどで筋肉を動かし、

基礎代謝を上げることも大切です。

2. 秋仕様にアップデートするスキンケア

乾燥が進む季節に合わせて、

スキンケアアイテムを見直しましょう。

●高保湿ケアへのシフト
セラミド、コラーゲン、ヒアルロン酸などの

高保湿成分が配合された化粧水やクリームに切り替え、

特に乾燥しやすい目元や口元は重ね付けを。

●クレンジング・洗顔の見直し
 夏に使っていたさっぱり系のアイテムから、

うるおいを残しつつ汚れを落とせる

しっとり系のクレンジング料や洗顔料に替えましょう。

●美白・抗シワケアの強化
ターンオーバーの乱れによるシミ対策として、

美白美容液やアイクリームなどを基礎化粧品にプラスし、

保湿した肌に有効成分を浸透させましょう。